untuk bunda-bunda yg akan memberikan mpasi terhadap putra-putrinya,rekomendasi WHO terbaru sebenarnya jauh lebih mudah di bandingkan dengan metode2 yg selama ini beredar di masyarakat
di sini saya membuat garis besar pemberian mpasi sesuai rekomendasi WHO
1. usia awal 6 bulan
- berikan bubur kental,bukan bubur encer,di mana bubur ini jika di balik sendoknya tdk mudah mengalir jatuh
- jika ada riwayat alergi baik orang tua maupun bayi atau di khawatirkan ada alergi,aturan 3 hari boleh di berlakukan
- pemberian awal adalah 2x bubur kental atau 1x bubur kental dan 1x puree kental dalam sehari.
- variasi makanan mulai makanan pokok yg di lumatkan seperti jagung,gandum,nasi,kentang,padi-padian
- jumlah yg di berikan adalah 2-3 sendok makan orang dewasa
2. usia 6 bulan sampai 9 bulan
- frekuensinya adalah 3x makan utama dan 1x selingan
- jumlahnya mulai di tingkatkan pelan-pelan menjadi setengah canggir 250ml
- variasikan semua jenis makanan dari semua variasi makanan,dari karbohidrat,sayur,buah,kacang-kacangan,protein hewani dan lemak (santan,margarin,minyak goreng,dll)
- setelah usia 8 bulan,berikan makanan yg bisa di pegang oleh bayi
3. usia 9-12 bulan
- frekuensi makanan menjadi 3x makanan utama dan 2x makanan selingan
- jumlahnya mulai di tingkatkan sampai satu cangkir
- variasi makanan sama
- teksturnya mulai kasar
4. usia 12-24 bulan
- frekuensi makan 3-4x makan utama dan 2x selingan
- tekstur sudah makanan keluarga
pastikan semua bahan makanan adalah produk lokal,mudah dan murah utk anak2 kita ya bundaaaaa
selamat makan
sumber copas dari AIMI files..
dan alhamdulillah almair ga doyan sama sekali dengan makanan bayi instan, karena sejak awal memang bertekad tidak memberikan MPASI instan.
dan menyiapkan MPASI rumahan buat anak itu seruuu dan mudah kok, ga harus pinter masak, ini nih contoh menunya almair dulu
| Senin | Selasa | Rabu | Kamis | Jumat | Sabtu | Minggu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pagi | Bubur Kentang, Wortel, Sledri | Bubur Nasi + | Bubur Nasi + | Bubur Kentang + | Bubur Kentang + | Bubur Kentang + | BuburNasi + Sledri | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 05.30 | Gasol kacang Merah | Gasol kacang Merah | Kembang Kol | Kembang Kol | Kembang Kol | Tomat + Labu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Selingan | Sari Jeruk | Puree Pisang | Sari Jeruk | Sari Jeruk | Jus Mangga | Apel Kerok | Apel Kerok | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 10.00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Siang | Puree Alpukat, Pisang | Puree Jambu Biji Merah | Puree Ubi Ungu | Puree Ubi Ungu | Puree Alpukat | Puree Ubi | Puree Ubi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 12.00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sore | Bubur Kentang, Wortel, Sledri | Bubur Nasi + | Puree Ubi Ungu | Bubur Kentang + | Bubur Kentang + | Bubur Kentang + | BuburNasi + Sledri | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 16.00 | Gasol kacang Merah | Kembang Kol | Kembang Kol | Kembang Kol | Tomat + Labu | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
alhamdulillah sekarang maemnya udah TABLE FOOD, makanan keluarga, makanan yang tersaji di meja ^^ tentunya yg ga pedes2...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar